Bagaimana Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial?

Bagaimana Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial?

Bermain media sosial memang mengasyikkan yang sering membuat lupa waktu. Sayangnya, bermain media sosial terlalu lama bisa menyebabkan kecanduan dan dampaknya cukup merugikan seperti mudah cemas dan tidak percaya diri. Karena hal itu, untuk mengatasi kecanduan media sosial tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti berikut.

  • Cari Tahu Penyebabnya

Ada sebab maka ada akibat. Maka dari itu, untuk menghentikan atau mengatasi kecanduan media sosial, maka Anda harus tahu apa yang menjadi penyebabnya.

Misalnya Anda kecanduan karena memiliki banyak waktu luang atau stress. Untuk mengatasinya, maka Anda harus mencari kegiatan yang membuat Anda jauh atau setidaknya tidak menggunakan media sosial terlalu sering. Cari kegiatan yang bermanfaat dan membuat Anda enjoy agar hari-hari Anda menjadi lebih bermakna.

Jangan lupa untuk bersosialisasi dengan orang lain. Setidaknya Anda meluangkan lebih banyak waktu untuk keluarga Anda untuk mengobrol atau pun sekedar makan bersama. Dengan begitu, perhatian Anda akan bisa teralihkan dan Anda tidak memegang smartphone terlalu lama.

  • Matikan Notifikasi
Bagaimana Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial?
Bagaimana Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial?

Terkadang, Anda tidak bisa jauh dari media sosial karena adanya notifikasi. Misalnya dari artis idola Anda yang sedang upload konten atau kiriman dari teman mengenai desain interior toko kecil untuk bisnis Anda.

Agar Anda tidak bersinggungan dengan media sosial terlalu sering, matikan notifikasi yang tidak penting. Misalnya dari artis idola yang Anda ikuti di media sosial. Dengan begitu, Anda bisa fokus untuk mengerjakan hal penting lainnya yang lebih produktif dan bermanfaat.

  • Batasi Penggunaannya

Jika Anda masih merasa berat meninggalkan media sosial, coba batasi penggunaannya. Misalnya Anda hanya boleh mengecek dan menggunakan media sosial selama 1 jam setiap 3 jam. Setelah itu, Anda bisa mulai secara perlahan untuk mengurangi penggunaan media sosial.

Anda juga bisa mencoba untuk syarat dan ketentuan yang lainnya. Misalnya hanya boleh menggunakan media sosial ketika pekerjaan Anda sudah selesai dan itu hanya selama 1 jam saja.

Jika perlu, batasi diri Anda untuk tidak menggunakan perangkat elektronik. Jika Anda harus bekerja dengan menggunakan perangkat elektronik, gunakan perangkat tersebut hanya selama Anda bekerja. Lakukan cara ini secara disiplin agar Anda tidak kecanduan menggunakan media sosial lagi.

  • Hapus Media Sosial

Jika semua cara di atas tetap tidak bisa membuat Anda berhenti kecanduan medsos, maka hapus medsos Anda. Dengan begitu, secara otomatis Anda akan mengurangi kegiatan untuk berselancar di media sosial. Namun, tetap tahan diri Anda agar tidak mengakses media sosial lewat browser ya agar Anda tidak kembali kecanduan medsos.

Dengan cara mengatasi kecanduan media sosial tersebut, semoga bisa bermanfaat untuk Anda dan Anda kembali mendapatkan kehidupan yang lebih bermanfaat tanpa medsos.